|
不少妈咪也会考虑赴美生子，然而，在美国生孩子之后，坐月子应该怎么办呢？很多台湾人在美国开月子中心，那边的华人生子之后，一般都采用台式月子。而我们都风闻台湾人对月子比较有讲究，我们就来一探究竟，顺便也看看美国的月子中心发展如何?
一日多餐的补给仍然按照台式月子餐的大原则配餐，一天的食材和药材种类超过30种。分为：一早餐，两正餐，一个午后甜点，一个晚间中药养身汤，每天一壶中药养肝茶。所谓“一排二调三补”大多通过两个正餐体现出来。 第一周 以“排”为主，饮食宜清淡，不宜大补。主食是杂粮米饭，有大米、小米、紫米、碎绿豆和麦仁这五种，有助于通便排毒；汤只有一个，也是比较清淡的排骨汤或鸡汤，避免过补导致奶水堵住；每日吃猪肝，有利于排毒；蔬菜一般是菠菜，补铁补血；不吃水果。 第二周 逐渐进补，吃两个汤，菜是一荤一素一主食，主食还是杂粮米饭，荤菜是麻油猪腰，补腰肾，素菜的种类也增加，绿叶蔬菜为主，含大量纤维素，防止便秘。 第三周 开始大补，开始吃麻油鸡，汤的种类也骤然丰富，十全大补鸡汤是重头戏。 十全大补汤是由有补气的四君子汤和补血的四物汤加黄芪、肉桂组成，加上整鸡炖煮，就是十全大补鸡汤了，话说这鸡汤喝起来真没鸡味，平常我这种炖汤不爱加中药的实在不是很喜欢喝，但是看在其补益功能不是一般汤水所能比拟，勉强喝吧，天天喝。 菜品更加注重蛋白质的含量，有三文鱼、牛排(不是烤的)、牛肉、里脊等等，都是比较贵的东西。蔬菜种类丰富，每天一份水果，一般是维生素含量非常丰富的猕猴桃、提子、樱桃等。
|
