产后第一次月经 4步调养好气色

　　生完孩子，终于松口气，好不容易盼到大姨妈终于来了。你可千万别以为来了就万事大吉了，一切都回归正常了。产后身体相对虚弱，月经的到来让新妈咪身体更易受寒邪侵染。因此，产后月经期间，更要好好调理，一起来看看吧，在产后月经恢复期间要如何调理，才能让新妈妈你肤色红润。

图片来源于华盖

　　【生活篇】

　　1、适当做一些产后运动，避免感染，并且正确使用束缚带，以帮助子宫快速复原。

　　2、多休息，避免过度劳累。产后，妈咪最好请家人和自己一起分担照顾宝宝的责任，好让自己的身体得到调适。

　　3、保持心情愉悦。我们知道，月经来潮会影响女性的情绪，相对的，女性的心理变化也同样左右着月经的"表现"。当你心情抑郁或沮丧时，常常会促使月经量减少或闭经，而情绪紧张则可能使月经量增多、提前。所以，产后妈咪一定要放松情绪，不要事事力求完美，给自己太大压力;多跟家人沟通，保持心情愉悦!

　　4、若经期持续紊乱，应到医院做进一步检查，以便对诊治疗。另外还可配合食疗，以达到辅助治疗的效果，如木瓜炖银耳可用于气血虚、缺奶，胡萝卜煲菊花可养肝明目、补血提神。