断奶之后胃口大 如何控制食欲

　　怀孕期间，女人们终于找到了一个可以让自己放开肚皮吃的理由——为了孩子，多吃一点。早餐、点心、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，一天几顿，一顿也不能落下。

　　怀孕期间的好胃口，那可是健康身体和健康BB的保证。孩子吃奶期间，女人安慰自己，只有自己吃得好，孩子才能吃得饱。可断奶后，这惊人的好胃口却让女人烦恼：再这样吃下，分分钟吃成“水桶腰”、“大象腿”、“米其林”。为什么断奶后胃口仍然这么大呢？

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一、哺乳期吃得多，胃口大

　　1. 饥饿感与有食欲是两码事

　　很多人都误以为，饥饿就是有食欲，其实它们是两码事，一个是内在的需要，一个是外界的诱惑。当我们的胃里没有食物可以消化的时候，胃就会以最直接的方法——咕噜咕噜叫，来传递一个信息：“快吃东西吧！”这种就叫饥饿，是由体内刺激而产生的。

　　而当我们看到一些漂亮的美食图片或闻到香喷喷的饭菜香时，忍不住垂涎三尺，恨不得立刻把它吃进嘴里。这种通过香喷喷的气味、光鲜的外表或诱人的色彩来“勾引”人们肚子里的馋虫的，是外界影响，从而使人产生食欲。

　　俗话说“人是铁饭是钢”，要是肚子是真的饿了，解决对策只有一个——吃。但如果你的定力不够，被那些美味佳肴的“外表”迷惑了，那就有可能会吃得过多。对照这两个标准来检查一下自己，你是因为要生存而吃，还是被“诱惑”而吃呢？　　 

　　2. 哺乳期胃口大，就是想吃东西

　　有些新妈在哺乳期里总是疯狂地馋，疯狂地想吃东西，而且老感觉自己像“饿鬼”一样，一天吃的东西没有小山高，也有土堆高了。面对如此疯狂的自己，有些新妈忍不住怀疑自己：我是猪吗？不然为什么如此能吃呢？

　　其实在哺乳期胃口好，是正常的现象，因为只有足够的食物才能让新妈有力气去应付每天的生活。

　　你想想，新妈每天要照顾宝宝，还要当“全自动纯天然无污染”的奶瓶，如果没有摄取足够的营养，哪来的奶水？哪来的精力？所以在这种情况下，新妈的食量相对比较大，而且还不挑食，给到什么吃什么。

　　在哺乳期内，新妈吃进去的是为两个人供应营养的，吃得多一点那是无可厚非的。而且在生完宝宝后，子宫逐渐恢复到正常的大小和正常的位置，再也不会顶着胃。这样一来，胃就可以重新“舒展”开来，当然容量也就变大了。