当妈后再也睡不成美容觉 何解

2015-03-17 16:36:16出处:PCbaby作者:小米

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  睡眠是最好的美容方法。充足的睡眠是女人最好的保养品。没当妈之前,想怎么睡就怎么睡,一觉能睡到日上三竿。那时的生活是多么地美好,多么地令人怀念。但因为有了孩子——这个让人连在梦中都放不下的牵挂,对于晋升为妈妈的女人来说,连睡个安稳觉都变得奢侈。为什么会这样呢? 

当妈后再也睡不成美容觉 何解
图片素材来源于华盖  

  1. 在月子里睡不饱

  坐月子,那可是女人的一件大事,这月子没坐好,有可能会落下一辈子的病根;而要想坐好月子,就得保证有充分的睡眠。如果在月子里睡眠不足,会出现各种问题:身体恢复时间延长;产生不稳定的情绪;减少母乳分泌;影响食欲;等等。分析一下,令新妈睡不好的主要原因主要有以下以个:

  • 原因一:情绪起伏不定

  宝宝刚出世,新妈由于体内荷尔蒙分泌的变化,会变得异常敏感:时而为自己能否照顾好宝宝而焦虑,时而为自己尚未恢复的身材担忧,时而又对家人的态度疑神疑鬼……总之,脑袋里根本没有闲着。这些毫无“营养”的事情占据了新妈的思想,新妈又怎么能静下心来睡觉呢?

  • 原因二:宝宝的哭闹

  刚出世的宝宝,肯睡肯吃的时候就是天使,一旦哭闹,就化身为了恶魔。而且他毫不按常理出牌,任性至极:饿了,大哭;尿了,大哭;生病了,大哭……宝宝的哭功绝对是天下一流,能不分昼夜、不分场合、毫无征兆地爆发。新妈从未见过这种“大场面”,只能疲于应付。要是遇上不肯睡觉的极品宝宝,新妈可能忙得连找个盹的时间都没有,更别说是躺下来休息了。

  • 原因三:饮食不当

  月子里,各种补品排着队,今天吃完这个下奶的,明天再吃那个补身的,五花八门,直让人感叹:一天到底要吃几顿,才能把这些补品吃完?可人的肠胃是娇气的,根本受不住这些补品的轰炸,所以免不了会出现胃肠功能紊乱。别以为肠胃不好不关睡眠的事儿,其实关系可大着呢!肠胃不好就会引起消化无力,从而使浊气淤积,加重肝脏的负担,继而影响心脑供养,导致睡眠质量变差。  

  • 原因四:喂奶

  虽然在月子期间,家里人也能帮上忙,如换换尿布、抱一抱,可有一样事情是其他人绝对代替不了新妈的,那就是喂奶(当然,这是针对采取母乳喂养的新妈来说)。妈妈的奶再怎么有营养,毕竟就是液体,宝宝吃完撒两泡尿,肚子又饿了。对新妈来说,一天中有大半的时间都是在喂奶。即使是让宝宝喝奶粉,但一听到宝宝那让人撕心裂肺的哭声,新妈又怎能安心睡觉呢?

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