忙碌年末 致辣妈们的养生攻略

2015-12-16 17:12:23出处:PCbaby作者:木木

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  新年的节奏正在靠近,年末的忙碌节奏也正在袭来,为了春节能拿到丰厚奖金,妈妈们战斗力十足,即使成了加班狗也在所不惜。然而忙碌的生活再加上近日的低温天气袭击,这个年末对于妈妈们的身体来说来说颇有些压力山大,匆忙的节奏让人忽略身体的护理,使妈妈们易受被疾病侵扰。

忙碌年末 致辣妈们的养生攻略

图片来源于华盖

忙碌年末,妈妈小心这些病

  作为女性,身体承受能力本没有男性好,作为妈妈,多数以上30+,身体没有年轻时耐折腾。年末还不懂得珍惜爱护身体,像汉纸那样战斗,却不讲究养生,这些疾病就容易找上门。

  1、慢性盆腔炎

  压力紧张、生活忙碌时总觉得小腹隐隐作痛,那么就要注意自己是否患上慢性盆腔炎。慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病,大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗,在忙碌、体质虚弱时极易复发。据医院就诊记录显示,12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。

  如果妈妈们出现诸如白带异常、外阴瘙痒,小腹隐隐作痛等轻微症状时,就一定要及时就医,同时也最好保证每年能给自己做一次妇科体检。

  2、颈椎病

  忙碌时的腰酸背痛难免不了,但是别以为这些都是身故或常态。经常整日整夜地伏在电脑桌上,颈椎真的会很受伤。特别是刚生产完的新妈妈们,更容易引发腰酸背痛的症状。而如果颈椎长期受累,则有可能发展成脊椎病。

  所以年底家务或工作繁忙时,妈妈们不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙,打个哈欠、伸个懒腰,或者起身走一走,活动一下四肢,尤其是扭转头颈、摇动肩,让颈肩得到充分放松。

  3、胃溃疡

  紧张的生活和巨大的压力,最容易犯病的就是妈妈们的胃了。尤其是脑力劳动者,从生理上导致了胃酸和黏液分泌功能的紊乱。同时,工作原因导致的饮食不规律,也削弱了食物对胃酸的中和作用。

  所以,年末妈妈们要多注意放松心情,减少压力,一日三餐按时吃饭,多吃蔬菜、杂粮、豆类,少吃肥肉和荤。不熬夜,23点前睡觉,戒烟限酒。

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