产后乳房下垂 妈妈的速救秘技

　　产后塑身是新妈妈最为关注的事情，而胸部更是妈妈们重点关注的部位之一。很多产后女性或多或少会出现乳房下垂的问题，这真是对辣妈们的美丽大打折扣。胸部下垂的原因只因为哺乳造成的吗?难道要直接给宝宝喝婴儿奶粉吗?有什么有效的拯救方法吗?

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产后胸部下垂三大原因

　　1、产前产后体内荷尔蒙分泌产生变化

　　女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于荷尔蒙量减低，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。

　　2、哺乳令乳房脂肪及乳腺组织快速减少

　　哺乳会令新妈妈体内能量快速消耗，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。而乳房主要是由脂肪组织形成，脂肪流失后，胸部自然容易萎缩下垂。

　　3、新妈妈不良的穿衣习惯

　　新妈妈产后在家里的时间较多，有些新妈妈为了方便哺乳，逐渐养成了不穿胸衣的习惯，乳房每天受着重力的作用下，也容易导致松垮下垂。往往几个月下来，下垂的乳房恐怕就惨不忍睹了。

产后胸部下垂的速救秘技

　　为了保持健美，出现胸部下垂的新妈妈们赶紧收下这份胸部速救秘技吧!

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　　秘技1：正确的方式喂奶

　　喂奶需要每边乳房平衡喂奶，最好是交替喂奶，防止乳房一边大一边小。同时，感觉到胀奶的时候要及时给宝宝吮吸或者挤出来，这样才不会使乳房胀的时间过长而严重影响结缔组织。

　　秘技2：适当的胸部锻炼

　　一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。其中俯卧撑是最常做的，睡前仰卧床上，身体放正，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90度角;胸部萎缩下垂怎么办?卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，慢慢下落。但要注意运动适量。

　　秘技3：坚持胸部按摩

　　用温热的毛巾热敷乳房，能缓解胀奶的疼痛，紧接着可以对乳房进行按摩，可以用手，把乳头做为一个点，顺时针由乳房的外边缘想内部轻轻按摩，这样可以有效的促进血液循环，到达乳房坚挺的效果。

　　秘技4：选择产后胸衣

　　产后，新妈妈可以选择穿合适的胸衣或塑形胸衣，一定程度上也可以改善胸部下垂的情况，但要注意不能勒得太紧，以免影响呼吸。

　　秘技5：美胸食物走起

　　多吃富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等的食物，都有很好的保持胸部健美的效果哦!