简单瑜伽 助你赶跑产后宫寒症

　　宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为宫寒的主要症状。产后女性虚弱，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，多出现痛经症状。其实，通过练习瑜伽可以有效缓解宫寒症状。

图片来源于太平洋亲子网

练瑜伽对子宫健康好处多多

　　瑜伽是很好的有氧运动，对女性来说效果更大，而腰部瑜伽运动，可以保证子宫气血运行，有益盆腔健康，可以防治宫寒腰疼。

　　瑜伽和传统医学有关系，传统医学认为，腰为肾之府。只要女性腰部气血充足，运行通畅，就可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身体气血畅通，所以练瑜伽能治宫寒。建议寒性体质的女性练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　寒性体质的女性可以试着练习高温瑜伽来治疗宫寒，瑜伽可以疏通人体经络，使人身体变暖，对治疗宫寒有很大的好处。