不知你是否常听到妈咪们抱怨:生个孩子要遭受那么的罪,还落下一堆的毛病。说到这个,初为人母的我,也想抱怨几句,特别是这腰老是莫名其妙的疼,还老感觉腰部肌肉紧绷紧绷的,要是弯一下腰想要一下子直起来难咯,这腰痛也就算了,还怕冷,你说做个妈妈容易吗? 图片来源于华盖 追根问底:产后为何腰痛还怕冷 1、孕期种下了隐患 孕期过程中,随着肚子日渐增大,腰部和脊柱的承受力加大,君不见大肚孕妈们在孕晚期,个个走路似鸭子,双手叉腰挺着肚子一摆一摆,这都是因为胎儿体重愈来愈大,孕妇都站不直了,只能靠腰部来承受,因此,腰部疼痛在孕期就种下了隐患。 2、孕期腰部缺钙 你我皆知,胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源,全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿。缺钙也会导致腰部酸痛无力。因此,孕期妈咪们就要注意补钙,以免产后出现腰痛腰酸等症状,为产后恢复打好基础。 3、生产时惹得祸 生完孩子的妈咪们都会有这个感觉,全身骨头似乎都变硬了,柔韧性就别提了。曾经能轻松下一字马,现在高抬腿都会抽筋。曾经轻松搞定的瑜伽动作,现在动作完全不达标。这都是生娃惹的祸。生孩子流失很多养分,加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练,自然全身骨头硬邦邦了。腰部会更加明显。
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