大长腿时代 产后瘦腿计划走起

2016-03-11 13:55:53出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  产后辣妈由于聚集在体内的热量还没排除、加上分泌后造成的肿,出现了一双粗粗壮壮的腿,真是有碍美观。如何快速瘦腿成为了妈妈们重点关注的产后减肥话题之一。

大长腿时代 产后瘦腿计划走起

图片来源于视觉中国

产后快速瘦腿贴士

  >>吃对东西就会瘦

  东方人爱吃淀粉类的食物,例如饭、面、面包蛋糕、饼干等,这些东西最容易积在下半身,不只会胖还会水肿,尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得少,尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果,来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水,其实反而要多喝水,不但可以帮助新陈代谢,还会加速瘦身的效果。建议三餐每一餐都要遵照高纤蔬菜:蛋白质:水果=3:2:1的比例。

  >>坚持按摩就会瘦

  瘦腿最快最有效的方法就是腿部按摩,能非常直接的加速血液循环和新城代谢功能。晚上用热水洗澡后,在睡前花一点时间给你的腿部按摩,双手紧握住大腿,从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚踝处。重复动作50次,注意要往一个方向按摩。然后换一条腿继续按捏。

  >>泡泡脚也会瘦

  准备好一个木桶,将木桶注满水,最好能没过小腿位置,然后加入一些精和适量的浴盐,再把小腿放入木桶中浸泡20分钟,同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够消除小腿浮肿,恢复纤细小腿。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×