初夏来临 产后妈妈养肝不能停

2016-04-11 11:38:10出处:PCbaby作者:佚名

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  虽说春季最适宜养肝,但是肝脏乃是人体新陈代谢的重要器官之一,产后新妈新陈代谢较为缓慢,这时候更需要养肝,促进新陈代谢,加快身体的恢复。哪怕是初夏来临,新妈的养肝护肝工作也不能停。

初夏来临 产后妈妈养肝不能停

图片来源:视觉中国

  其实养肝,重在心态,贵在坚持。俗话说:怒伤肝,产后新妈情绪波动大,对肝脏本身就不是很好。养肝工作也不是一日两日的事,需要长期坚持,甚至贯穿生活的每一天。不过,新妈们,可不要被看似艰巨的任务吓跑了,跟着小编走,轻松养肝不费劲!

养肝,怎么做?

  1、常按摩

  当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

  2、均衡营养

  养肝护肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。

  3、睡姿养肝气

  侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。

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