干了补血汤 产后好脸色soeasy

　　部分新妈因为生产时出血较多而引起了失血性的贫血，常常会有头晕、劳累、胃口不佳，再者还会手脚麻木怕冷等。气血不足非常影响新妈的身体恢复，哺乳也会相对受影响。因此产后补血，是一件真该提上议程来的重要事项。抛开身体不适不说，产后贫血还让咋们新妈的小脸蛋惨白惨白的，一点都不可爱。

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日常生活注意些，补血很easy

　　✔家人或者月嫂给新妈准备饮食时，要注意高营养、易消化，不要过于油腻、辛辣，主食要能粗细粮合理搭配最好。

　　✔新妈应多吃些富含“造血原料”的营养食物，像动物肝脏、猪血、鱼、蛋类、豆类、黑木耳、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　✔红糖内含有较多的胡萝卜素、核黄素以及铁、锌、锰、钙、铜等多种矿物质，有助于产后能量的摄取和铁的补充，温热的红糖水还可以促进血液循环，所以新妈要是能每天喝上一两杯那是极好的。

　　✔别喝浓茶、咖啡，而吸烟、喝酒这些应该就不用提醒了吧?不能碰哦。

　　✔日常生活最好规律些，可以适当运动运动，但也别强度过大，别想着多做运动能促进血液循环更利于造血。因为剧烈运动的话对新妈来说会过度疲劳，更不适合身体恢复。