摆对食物位置 巧助新妈控食欲

2016-05-17 13:49:09出处:PCbaby作者:囧囧

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  产后想瘦身,健康的饮食和适量的锻炼果断很重要。但殊不知,食物位置的摆放也十分重要。美国的科学家关于食物摆放位置是否会影响人们选择做了个研究。结果表明:人们一般见啥吃啥。所以,新妈们把食物放在哪里,你的节食效果也相应的会受到影响。因此,新妈们想要苗条,在家也要耍心机。

摆对食物位置 巧助新妈控食欲

图片来源:视觉中国

心机1:致胖的食物摆远点

  这些会发胖的食物,新妈不要买是最好的,因为这样你们连会在家碰到它们的机会都没有,更谈不上吃了。但如果家里已经有这些减肥敌人存在,就把作战方阵摆好,送它们进去深不见底的抽屉,或是你百年都不一看的位置。

  曲奇

  这个曲奇小婊砸,每天吃它6片,热量就3百多卡路里了,一年能胖约十几公斤。特别是到下午茶这种时间,要是曲奇在眼前,新妈们一般是很难逃脱它魔掌的。虽说,新妈们都知道要吃也得吃点健康的,但这种甜蜜蜜的味道在眼前,无法抗拒。好吃确实是好吃,但它甜腻腻的味道也正得益于它含有大量的糖和油脂。美味的现实就是高热量,多吃一块,新妈身上就也多增加一寸肉。而且,高糖高油脂的食物多吃会加速人体老化的。新妈们,把它放远点吧。

  罐装果汁

  由于它打着果汁的旗号,部分新妈或许会以为它的热量不会高。正常来说,一罐果汁约500毫升左右,热量均值为250卡,高频率喝的话一年胖个十多斤也不在话下。会选择喝果汁而不直接吃新鲜蔬菜水果的新妈,一般都是懒麻麻,想着既然没吃水果那就喝个果汁代替一下也行吧。这种想法要打住,并不可以呐,两者不等同。因为水果在做成罐装果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失,仅存的那点维生素C也会因储存时间变长而流失。其实新妈要是仔细看看罐装果汁的包装说明,不难发现,大部分果汁都是加了许多浓缩液的,还加了许多糖分。如果新妈还是觉得随手喝点罐装果汁而不是直接吃蔬果也无所谓,那一段时间后,长胖也是妥妥的,所以把罐装果汁甩开。

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