产后经痛仍来袭 新妈正面迎战

 　　产后新妈仍会痛经的原因一般分两种，一种是因为生产过于劳累而导致身体虚弱，气血亏虚;第二种多数是因为疾病造成的，如子宫内膜异位、盆腔炎等。无论两种中的哪一种，归根结底还是因为不通则痛。但不管怎样，经痛已经是事实，那以下法子新妈学一学，从此远离痛经。

　　看些开心的东西放松大脑

　　看喜剧、看综艺节目都可以，只要能让新妈感到愉悦的事物都可以。因为人一感到开心，体内就会产生大量的内啡肽，身体就会释放出多巴胺，作用于脑部，从而也影响到新妈们的身体感官，能切断疼痛的信号，暂时止住痛经。

　　保暖

　　夏季炎热，让新妈们多穿衣服是不可能了，可以多喝热水。同时如非必要，月经期间尽量减少在空调房里的时间吧。因为身体热起来了之后，血管会扩张，能加快血液流动，对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻经期疼痛。

　　如果是严重疼痛的话，也可以在腹部敷热水袋或暖宝宝，几分钟就好，能有效缓解的。

　　不碰含有咖啡因的食物

　　比如巧克力、茶、可乐、咖啡等，它们当中所含有的咖啡因都会令人感到兴奋和神经紧绷，而情绪紧张或波动都会导致子宫峡部张力增加，从而子宫必须加强收缩才能帮助经血拍出体外，因此更加加剧了经期的不适应症。

　　多吃豆类食品

　　大豆食品里，含有一种植物性的雌激素，能改变体内调节性激素的结合球蛋白，从而减少引发痛经的物质合成，对抑制痛经的效果很显著。

　　按摩小腹

　　手法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次。

　　作用：能促进小腹内部的血液循环，有效缓解痛经。

（图片来源：视觉中国）