抛弃 这些产后恢复观念不可留

　　夏季早已来到，解暑糖水少不了，像绿豆糖水、银耳汤这种简直就是夏季必备，没有吃过就不算过了夏天。可是部分新妈会比较小心翼翼，总觉得这些糖水不能吃，感觉贪一时嘴快，之后身体恢复的程度就会受影响。

　　其实不止是这一例子，关于产后恢复要注意的事项，还有许多错误的观念，在影响着新妈们。

　　不能吃水果

　　“部分新妈会认为，水果属于寒凉食物，而刚生产完的她们体质虚弱，不能吃。”

　　这只能说对了一半，水果的属性分为五种：热性、温性、微温平性、凉性与寒性。新妈们是可以根据自己体质来选择适合自己的水果来进食的。而且，产后想尽快恢复当然不能放过水果这个好东西。水果当中的维生素C不仅能保护皮肤还能促进伤口愈合。而且，夏季炎热，多吃水果不仅能保证水分的充分摄入，还能防暑。

　　一定要大补

　　“无论新妈是在哪个季节生产完，都要进补才有助于身体的恢复。”

　　的确，由于新妈在怀孕和分娩的时候都消耗了很多体力，产后必须补充营养来恢复体力和保持充足的乳汁。因此，进补是需要，但不需要过量的补和盲目的进补。就像上面提到的每个新妈体质各不同，有些新妈适合吃人参来进补，有些多吃会上火，需要依据体质来科学进补。另外，一般情况下，只要均衡饮食，适当增加营养即可，千万不要把自己往天际里补，这样只会补过了头。

　　不能吹风

　　“产后一定要避风，以免以后落下痛风的病根子。”

　　遵循这原则，一般的做法都是：空调、风扇不能开，还要把自己捂严实，避免吹风。这要是放在冬天还算实用，放在夏季这就是要中暑的节奏。产后是要避风，但需避的是强风，不能直吹，以免新妈或宝宝会感冒。因此，房间应要常开窗通风换气，保持居室的透气凉爽。也可以适当开风扇或空调，以防中暑。

　　【总结】

　　新妈们要学会理智的对待自己的身体，不要被一些固定观念影响，科学的调养，才能快速的恢复，加油。

（图片来源：视觉中国）