补气血 产后脸色红润才是王道

2016-06-03 11:30:23出处:PCbaby作者:佚名

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  作为女性谁不爱美,经历了分娩,新妈或多或少都会失血较多,身体虚弱,脸色略显憔悴。因而,产后补气血也是新妈重中之重。而女人,气血足,脸蛋才红润,新妈知道不?

补气血 产后脸色红润才是王道

图片来源:视觉中国

产后补气血食谱 先奉上

  【红糖酒酿蛋花汤】

  做法:酒酿1块,加入红糖及煮开,再打入鸡蛋1个,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

  功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。

  【当归黄芪乌鸡汤】

  做法:

  1、乌鸡斩大块,飞水,洗净;

  2、焯水后的乌鸡放入沙锅中,加满水,放入当归、黄芪和姜片(当归和黄芪的最佳比例是1:5);

  3、大火煮开后,改小火炖3个小时,出锅后在小碗里加一点点盐调味。

  功效:本方为补气生血之基础方,黄芪为补气要药,当归为补血要药。

  【鲫鱼奶汤】

  做法:

  1、鲫鱼1条,杀后去磷及内脏并洗净,下油锅略煎;

  2、加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶50毫升,煮开即可,吃鱼喝汤,每日1-2次。

  功效:补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还有利尿消肿的作用,可促进产妇体内多余水分排出。

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