活力四射 产后不做疲惫型妈妈

　　分娩这项工序完成后，不仅消耗了新妈大量体力，也一定程度上考验了新妈心理承受能力。从孕妈过渡到新妈，不止身份发生了改变，需要承担的事情也更多了。因此，在处理各种事情时，新妈很容易因此觉得身心疲惫，难以放松。

图片来源：视觉中国

　　|疲劳指数check一check

　　□常常感觉睡不醒

　　□失眠

　　□浑身乏力

　　□腰酸背痛

　　□经常出虚汗

　　□容易心烦

　　□觉得照顾宝宝很有压力

　　□提不起精神

　　□健忘，且容易紧张

　　□变得脆弱，莫名其妙哭泣

　　符合上述3条，轻度疲劳

　　由于产后体力消耗过多，新妈咪的身体尚未恢复，因此常常会感到疲惫。这类新妈咪只需日常时注意休息，经过短期调养，很快就能恢复了。

　　符合上述5条者，中度疲劳

　　这部分新妈咪除了身体尚未恢复外，对于自己已成为一位妈咪的现实在心里感到有压力，担心自己不能给予宝宝最好的照料。处在这阶段的新妈咪们需赶紧调整自己的作息和心理状态。

　　符合上述8条者，重度疲劳

　　如果产后两周，新妈咪的疲劳非但没有减轻，反而加重，心理压力也越来越大的话，这就是产后抑郁的征兆，新妈咪一定要引起重视，赶紧为自己找个释放的出口!