大写的励志 论产后如何瘦大腿

　　腿细or不细，that’s a question.

　　生产后，身体上的每一分肉，新妈都用放大镜在观看着，别人看待新妈时也同样。“哇你一定都不像生过孩子的人”和“你是不是刚生完孩子”的一线之差，就在于新妈你拥有一双怎样的大腿。

　　虽说产后的标配一般都是大粗腿，但在这个美不美看大腿的时代，新妈希望你也能成为拥有美腿的一份子。

图片来源：视觉中国

　　▎大腿为什么日渐粗壮?

　　• 太爱跷二郎腿

　　这个不起眼的小习惯，很多新妈常常做吧?

　　当新妈长时间保持跷二郎腿这动作时，腿部的血液和淋巴循坏会受到阻碍，进而下半身会出现浮肿情况。如果持续时间一直没有减少，腿部的静脉会渐渐突出，下半身循坏因此受影响，从而导致腿部脂肪堆积，肌肉僵硬。

　　• 长时间久坐

　　生产后，新妈很容易借恢复为名，行懒惰之实，在椅子或床上一坐就是一整天。长久这样，下半身不发胖也实在说不过去了。

　　久坐时，鼠蹊部会收到压迫。鼠蹊部是指腹部连接腿部的地方,位于大腿内侧生殖器两旁。此区域有非常重要的骼外动脉,骼外静脉及股神经通过，当它受到压迫时，就会导致血流和淋巴循坏系统滞留。长时间这样下来，下半身容易水肿，脂肪和水分也会堆积，从而形成橘皮组织。

　　• 产后钙流失过多

　　当新妈为宝宝进行哺乳的时候，自身的钙质会随着乳汁流出而减少，乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。还有，但新妈月经未复潮前，骨骼更新钙能力会比较差。因此，输出远远大于产出，如果新妈不注意补充，钙质很容易就流失掉。

　　而钙质能否被身体良好吸收也与腿部循坏有关系，当产后钙质大量流失的同时，还久坐不动，更加加剧钙质流失，骨质疏松从而腿部循坏也进入缓慢状态。