排恶露 给新妈身体按下清理键

2016-07-04 16:05:49出处:PCbaby作者:佚名

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  产后恶露是新妈生产后身体残留的垃圾,是必须要排出来的废物。恶露排干净,新妈身体才恢复得更好。但是排恶露期,新妈要有所讲究和注意,才能避免产后恶露不绝或者恶露排不干净,影响产后恢复的进度。

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图片来源:视觉中国

适当运动 注意防感染

  产后要有充分的休息,不可过早进行重体力劳动,但是适当的活动也很重要,下床走动一下不但可以让恶露顺利排出,还可以促进子宫的恢复。

  产后要注意清洁,尤其是私密部位,要每天清洗,以免细菌感染祸及子宫。同时,子宫内可能会有胎盘、胎膜残留,如果子宫收缩不好,很可能引起不正常的出血,残留物也可能导致感染,要多加警惕。

  正常情况下,在生产后3-4天内恶露的量比较多,颜色呈鲜红色;产后5-10天恶露的颜色慢慢变淡,所含的血液总量逐渐减少,宫颈黏液、阴道渗出液增多。如果产后2周后,恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭,需要警惕是否有胎盘或胎膜残留,应及时到医院诊治。

做这三件事 助力新妈子宫恢复

  母乳喂养:母乳喂养不仅对宝宝好,对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩,进而加速子宫的复旧。

  按摩:经常在小腹上顺时针轻轻按摩,按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩,帮助子宫内淤血的排出,从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许,可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。

  中药足浴:益母草有活血化淤,促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血,既补产后之虚,也可祛除产后之淤,都是非常适合产后足浴的中药。

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