健康生活没烦恼 新妈经期护理

2016-11-16 11:26:35出处:PCbaby作者:萧萧

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  一般来说,没有哺乳的女性在产后3个月会来例假,坚持哺乳的女性则在4-6个月来。产后第一次来月经,新妈们肯定既紧张又担心。量多了,还是少了?颜色淡了,还是暗了?很快就干净了,还是一直不干净?部分恶露持续到第一次例假到来的新妈更是紧张不已,有时候也会给生活带来一点小烦恼。

  事实上,产后例假意味着身体开始恢复排卵,由此可能引起身体不适。再说了,分娩过后产妇的生殖器正处于恢复期,产后例假一旦护理不好,容易引起盆腔炎妇科炎症等一系列妇科疾病。所以,产后的你应该好好爱护自己,注意产后例假的护理。

健康生活没烦恼 新妈经期护理

  1、注意选择信得过的卫生巾。使用知名的质量有保证的卫生巾,不要使用廉价的不知名的牌子。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾,很不卫生,甚至会危害身体健康。所以,宁可少买些衣服,少吃点零食,也要买最好的卫生巾。

  2、勤洗热水澡,在农村有听老人说月经期间不要洗澡,这是没道理的,应该说,不要洗冷水澡,但要清热水澡,保持身体清洁、干净。洗澡采取淋浴。注意不共用别人的衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。

  3、注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天避免吃过多冷饮。

  4、多吃些鸡汤、猪肝鸡蛋水果蔬菜红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等。

  5、避免劳累。过度的劳累会增加月经量,并且也会加重身体的不适,虽然说在家照顾宝贝不可能静养,肯定会抱宝贝,现在的孩子多数也都是粘人的,不抱就哭,那么月经期间新妈妈们就要想想办法,尽量减少抱孩子的频率,让自己多休息。

  (6)保持心情愉悦。产后的新妈们可能因为照顾宝宝的疲劳,生活圈子的改变,饮食和生活习惯的改变等,心情往往较低落。情绪的不稳定对产后月经的恢复也有较大的影响,新妈们要多放松心情,听听音乐,看看笑话,多做运动等调节情绪,保持轻松愉快的心情。

  总之,产后的例假护理要特别注意干净卫生、保暖,要多补充维生素和蛋白质,同时要保持心情愉悦、休息充足,新妈们才能跟“大姨妈”烦恼说拜拜!

(图片来源:太平洋亲子网)

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