当妈后不仅金钱缩水 还有它…

2016-12-22 10:53:32出处:其他作者:快乐妈咪

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  当妈后,注定要面对一些事情的缩,比如时间的缩水,金钱的缩水,精力的缩水,还有曾引以为傲的“胸器”的缩水……

当妈后不仅金钱缩水 还有它…

  这张图生动形象的描述了一个女人怀孕生子后大多会遇到的问题。

  第一个不敢说,但是后面三个你肯定会有。

  孕期乳房:成全了美丽也增添了忧愁。

  对于以前只在cupB的宝妈来说,孕期最惊喜的变化大概就是罩杯升级,越来越坚挺了吧!但美丽是需要付出代价的,各种乳房胀痛、发沉只能让宝妈们“痛并快乐着”。

  哺乳期乳房:一大一小,充盈与排空的交替。

  面对哺乳期乳房的变化,只能用另一句“甘愿并痛着”来形容了,虽然99%的妈妈都会高喊:为了怀里的宝宝,值了!但是又有多少人理解“奉献”背后那一点点爱美的私心啊!

  断奶后乳房:缩小、下垂、干瘪成了许多妈妈的梦魇。

  都说怀孕是胸部的第二次发育时机,但我们更多看到的是一场“辛苦而短暂”的梦。哺乳期结束,乳房就随着时间的增加而慢慢“缩”回了以前的size。甚至因为长时间哺乳和护理的缺失,乳房开始出现下垂、干瘪的“衰老”症状……

  虽然乳房的变化是生理决定的,几乎不可能避免,但我们也不能坐以待毙。

  如果准妈咪从孕期开始后就注意关注乳房变化,时刻呵护乳房健康,正确进行乳房护理……乳房的回退时间是会因人而异延长的。

  一张图,勾起了宝妈们伤心事,只求下面三组图能最大限度的拯救各位宝妈们。

Part1:孕期,做好乳房护理

  第一步:乳晕的按摩

  手与胸部成直角,用拇指、食指及中指捏住乳晕,三指靠拢,一边施力压迫乳晕,一边移动位置,做360°的压迫。

  第二步:乳头的按摩

  手与胸部平行,用拇指和食指捏住乳头,一面用指腹施压,一面扭转乳头。变化位置,做360°的按摩

  第三步:开口的按摩

  一手扶住乳头,另一手用食指以顺时针的方向抚摸乳头的开口部。

  第四步:双手直立,手掌放在乳房的两侧;双手同时向内,用相等的力度压迫。

  第五步:手掌向上,重叠在一起;用手掌托起乳房,往上提起。

Part2:哺乳期,采取正确的喂养姿势

  姿势一:侧躺式

  能够让你在分娩后的几周得到更多的休息,特别适合剖腹产的产妇使用。

  首先你需要侧躺,头枕在枕头上。然后BB侧躺到床上,面向你的一方,嘴和你的乳头成一直线,下半身贴近你。让乳头接近BB的嘴巴,你可以用手指来托着乳房。中途可以换边,同时要注意把孩子抱起来看是否需要打嗝。

  姿势二:摇篮

  也叫麦当娜式,这种姿势无论在家里或者公共地方都比较方便。

  要用右侧乳房喂哺的时候,用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。

  姿势三:斜倚式

  如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

  妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇,刺激宝宝的寻觅反射,等宝宝嘴张得很大,很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体),让宝宝同时含住乳晕与乳头,而非只含住乳头。

  姿势四:橄榄球抱

  适用于那些吃奶有困难的BB,同时还可以有利于妈妈观察孩子,在孩子吃奶的时候可以调整BB的位置。

  让BB躺在一张较宽的椅子或者沙发上,将他置于你的手臂下,头部靠近你的胸部,用你的手指支撑着他的头部和肩膀。然后在孩子头部下面垫上一个枕头,让他的嘴能接触到你的乳头。

Part3:断奶后,做好乳房按摩

  第一步:以双手中指和无名指的指腹,按压壇中穴,顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。

  第二步:右手向胸部的左下处移动,接下来将手向右胸部的上方处移动往上提,然后反方向也做同样的动作,左右交替以画8字形的方式来回做10次。

  第三步:运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦,这样来促进胸部血液循环。

  第四步:用手将胸部从腋下向上提至一定位置,左右各做20次。因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。

  第五步:单手举起,另一手从上手臂内侧一直按摩至腋下,做完一套后换另一边做。这个动作的目的也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。

  第六步:以大拇指的一边向另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,这样的动作每边30次。

  【快乐妈咪说】

  女人的一生都在和时间做斗争,不希望时光在身上留下印记,但衰老却是一个必然的过程。灿烂年华里,身体的哪一部分最先开始衰老呢?答案是胸部。所以,不要再忽视它了,特别是在它辛辛苦苦鞠躬尽瘁的时刻。以上三种科学护理手法,宝妈们,请收好!

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