新妈吃这些 生完宝宝继续美!

2017-02-07 10:43:20出处:PCbaby作者:萧萧

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  “卸货”后,不少新妈不得不面对这样一个事实:小蛮腰不见了,肚皮还迟迟收不回来;四肢水肿感觉整个人胖了二十斤;最让人难以接受的是,原本饱满光滑的苹果肌居然被爬上了点点黄褐斑……产后生理激素的变化导致身体也随之有所改变,再加上每日每夜地照顾宝宝而严重缺觉,新妈们的皮肤非常容易变粗糙、黯淡,新妈们似乎不得不在“美丽”路上越走越远……

  难道,生个孩子,孕前美丽就要不回来吗?

  不不不,听说食物界有几样食物可以帮助新妈们美容塑身、容光焕发,是辣妈们美美美的小帮手。考虑到产后的你们饮食有要求又不太适合运动,小编觉得,饮食美容是不错的方法哦!

新妈吃这些 生完宝宝继续美!

图片来源:视觉中国

产后变美要吃的食物

  1、海带

  海带不仅营养丰富,含有人体所需的多种微量元素,并且海带是天然的清洁食物,可以将身体内多余的毒素带出体外,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况,并且海带是零热量食物,怎么吃都没问题,是最天然的美容养颜瘦身美食。

  2、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。日常喝薏仁水简单方便,即使白天要上班的新妈们也可以在工作中喝上一杯,美容排毒哦!

  3、番茄

  番茄可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用,也就是减少黑色素的生成,是天然美白养颜的最佳美食。

新妈吃这些 生完宝宝继续美!

图片来源:太平洋亲子网

  大家都知道,维C家族是美白小能手,美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等,一直拥有一大批爱美的铁杆女性粉丝。除了番茄外,维C家族的猕猴桃、橙、西柚等是产后祛斑的一大救星。

  4、胡萝卜:胡萝卜素可起到美容养颜,抗衰老等作用,经常吃胡萝卜还可以耳聪目明,使人获得快乐。

  5、玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂维生素e等,均具有降低血清胆固醇的作用。

4款不能错过的美颜餐

  >>玉米粥:防衰老

  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

  做法:胡萝卜洗净、去皮、切丁。米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

  >>黑木耳红枣汤:排毒

  材料:黑木耳、红枣、白糖。

  做法:将黑木耳洗净,红枣去核洗净,放入砂锅。锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下,即可食用。

  >>芝麻薏仁山药牛奶:消除孕斑

  材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

  做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

  >>菠萝莴笋沙拉:溶解掉脂肪

  材料:菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干、沙拉酱。

  做法:将菠萝、莴笋、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

  美味+美容=美丽,这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?辣妈们赶紧学着做吧!

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