产后关节痛 看我怎么消灭你！

　　1、及时补钙

　　无论是产前还是产后，妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体，特别是生产时，大量的钙会从妈妈的身体中流失，产后补钙就变的尤其重要，除了每天坚持喝牛奶外，新妈妈还要在饮食上注意，多吃一些含钙高的食品，比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等，如果妈妈肠胃不好，可以将这些食材做成汤饮用，同样能达到补钙的效果，特别要注意的是，新妈妈们不要图省事，依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品，食用过多会对身体造成伤害。

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　　2、注意保暖

　　新妈妈应该注意保暖，一是预防感冒，二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内，是新妈妈更应该注意的时期，为了不留下后遗症，虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己，但还是应该适当的注意保暖，尤其是寒风刺骨的冬天，千万不要贪靓穿得太薄，同时还应该注意防潮，勤于晾晒被褥和枕头，夏天吹空调要有节制，不能像婚前一样任性妄为，觉得热了就抱着空调猛吹，建议你喝绿豆汤降温。

　　3、护腕护膝戴起来

　　在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉。

　　4、养成用温水的习惯

　　新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体，否则一不小心就会落下产后病纠缠不休，在日常生活中，新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯，禁止用冷水，否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

　　滋阴散寒食疗，驱走关节痛

　　>>当归生姜羊肉汤：用羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

　　>>姜酒煮鸡：鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤，即煮即食。

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