产后吃什么减肥 辣妈就健康瘦

　　“十月怀胎，一朝分娩”，宝宝出生了，但肥肉却留了下来，急啊!请问有没有健康的产后减肥食谱?尝试着饮食减肥吧!

产后吃什么减肥

　　产后减肥既要顾及妈妈的身体，又要关注宝宝的哺乳，因此，产后减肥不能操之过急，必须要采用合适的方式健康减肥——饮食减肥法是一个不错的选择。

图片来源于华盖

产后减肥一周食谱

　　周一：健康豆腐+黄耆茯苓鸡汤

　　健康豆腐

　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。

　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。

　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。

　　黄耆茯苓鸡汤

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

　　调味料：盐、料酒。

　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效：补中益气，去湿消脂。