月经是女性正常生理活动的一种,这是你和全球女性的共同点。中国妹子在这个时刻几乎都成为一个易碎的娃娃了,而国外的妹纸还活奔乱跳中,实在差别太大,那么中国妹子和外国妹子到底都是怎么度过经期的? 一、中国女性经期 禁忌颇多首先,我们来看官方说法:月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,三者上传下达,环环相扣,任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱,甚至月经不调,影响女性健康。而禁忌方面也是十分繁多。 1.饮食方面 • 少食寒性食物。如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等,易造成痛经、月经不调等症状。 • 少食辛辣食物。如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激性食物,易导致经血过多。 • 少吃活血的食物。少吃桃、蟹、酒、桃仁、洋葱等活血食物,因避免经期长。 2.运动方面 • 减少运动量。避免参加剧烈和震动过大的运动; • 避免参与各种水中运动。以免造成感染和月经失调; • 避免竞争激烈比赛。易因高度精神紧张导致内分泌功能紊乱。 3.生活方面 • 不宜穿紧身裤,不宜坐浴; • 不宜情绪激动,不宜过于劳累; •不宜性生活。这一条相信大家都知道。
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