产后情绪调节 跟甜食说byebye

2015-10-23 17:15:06出处:PCbaby作者:旦旦

我要分享

  精致的蛋糕,香浓的奶、丝滑的巧克力……是许多妈妈们午后减压的好伙伴,心情糟糕时,来一些甜点,瞬间感觉心情好很多。这也是许多女性们即使发胖,也不可错过甜食的原因。然而,我们在进食甜点的瞬间虽然感到心情的愉快,但这种效果却是十分短暂的,而对于长期的情绪调节,并没有什么卵用,还有可能变得更加糟糕。

的

图片来源于华盖

产后嗜甜,更易焦虑缠身

  @原子酱:生完孩子后,既要上班又要照顾孩子,很容易冒出焦虑情绪。因为体质瘦,平日里从不控制自己吃甜点,压力一来,直接就天天吃。上班时吃巧克力,下班后来个芒果千层什么的。虽然没有发胖,但是感觉自己越来越离不开甜食,整天上班就想着来杯柠檬茶,吃点糕什么的。如果克制住不吃甜点,就会感觉脾气更加焦躁,心里空空的。

  这位妈妈是典型的甜食上瘾。经常建议产后妈妈们不要进食太过甜食,除了是因为吃糖会发胖外,还因为糖分摄取过量容易造成血糖值急剧起伏,这种起伏是造成人们心绪不安的主要原因。

  当我们摄食糖分时,急剧上升的血糖确实会让心情感觉愉快,但是上升后血糖会马上下降,我们的心情又变得糟糕,想继续摄食糖分。所以这种嗜甜太多的饮食习惯,会造成甜食上瘾,心绪不稳。

  对于产后的新妈而言,面临照顾宝宝、身形改变等压力,承受的压力大。情绪本身容易不稳定,吃太多甜食,会助长焦虑情绪。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×