双眼不浮肿 我的产后美丽心机

　　“眉目传情，公子动之以情”,一双明眸双眼，是女性必备神器。虽说产后新妈已为人妻，但“美”仍不容怠慢!许多新妈，产后身体虚弱，不分白昼操劳宝宝，睡眠不足，过度疲劳，饮食不当等都容易造成眼部浮肿。作为新妈队伍的一员，也曾经因此颇为苦恼，不过，小编我苦谙护眼之道许久，终于有所突破，在此也为各位妈妈们奉献上让产后双眼不浮肿的美丽心机，let‘s go!

图片来源于华盖

细节篇：小习惯杜绝眼浮肿

　　1、睡前少喝汤水

　　产后妈妈在临睡前，要少喝些汤水类的，因为产后妈妈身体还比较虚弱，刚开始的饮食是由稀粥类慢慢往稠米饭类的过度的，而睡前喝水之类的太多的话，就是造成眼睛浮肿的一个重要原因!

　　2、学会偷懒

　　生过宝宝之后，元气损耗比较大，这个在坐月子期间就要好好的卧床休息，照顾宝宝的工作可以让家人帮助分担些!比如给宝宝换尿布这类的工作，妈妈只需给宝宝喂母乳就好了!充分的休息才能保证眼部得到真正的放松!

　　3、来点眼部运动

　　产后妈妈躺在床上的时候，也可以做做眼部和脸部的按摩，来帮助孕期的浮肿消失，而常常上下闭合眼睑的运动，就能很好的帮助妈妈消除眼部的浮肿了!

　　4、饮食清淡

　　盐分会引起淋巴循环趋于缓慢，喜爱重口味食物的人，体内非常容易聚集毒素造成浮肿。清淡饮食是保证健康的基础。

　　5、枕头很重要

　　选择软硬和高度都适合的枕头。枕头如果过低，头的角度就容易让体内水分聚集在眼睛部位形成浮肿。

　　6、避免哭泣

　　产后忧郁症过度的哭泣，易使眼角膜受损或感到疲劳。当坐完月子之后，准妈妈的眼睛将会变得容易酸痛或较容易感到不舒服，若没有好好休养，就很容易出现眼睛浮肿。

心机篇：眼部浮肿对抗术

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　　美丽心机之消除眼部浮肿

　　1、茶包消肿法

　　将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。

　　2、冰盐水消肿法

　　将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。

　　3、眼膜消肿法

　　做眼膜。木瓜茶不仅可减缓眼部疲劳，而且还有减轻眼下囊肿的功效。所以白天可以把木瓜加薄荷泡在热水中制成荣，放凉后经常涂敷在眼周皮肤上。另外，睡前在眼部皮肤上贴无花果或黄瓜片效果也比较好。

　　美丽心机之眼睛浮肿护理

　　步骤1：

　　洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

　　步骤2：

　　将中指和无名指的指腹贴于眼部下方，由眼角向眼头方向进行上推。

　　步骤3：

　　推到眼头后，将中指指腹摆在上眼皮，无名指指腹放在眼睛下方。然后向太阳穴方向做提拉。

　　步骤4：

　　停在太阳穴并轻轻按揉，左右眼各重复3次即可。

　　步骤5：

　　最后将双手掌心搓热，用掌心轻轻敷在眼部肌肤上，促进眼部肌肤的血液循环。

　　美丽心机之饮食消肿护眼

　　富含维生素A的食物：

　　维生素A可以缓解眼部疲劳还可预防和治疗干眼病，我们每天都应该摄入足够的维生素A。富含维生素A的食物：蛋黄、牛奶、鱼肝油、番茄、红萝卜、木瓜等都含有维生素A，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，富含着丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素。

　　含钙高的食物：

　　钙具有消除眼睛紧张、放松眼部肌肉的作用，对术后眼睛恢复是非常有帮助的。含钙高的食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等钙的含量都比较丰富。(注： 排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。)

　　富含蛋白质的食物：

　　蛋白质是组成细胞的主要成分，特别是眼部组织的修补、更新更需要不断地补充蛋白质。　　富含蛋白质的食物：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。图片来源于华盖