腰酸背痛 潮湿天新妈如何护腰

　　产后恢复期遇上潮湿天气，不少新妈们痛苦地大喊“哎哟!我的老腰啊!”虽说产后腰痛是比较常见的一种现象，可这酸痛真是让新妈们苦不堪言。产后腰酸背痛由哪些生理上的因素引起呢?平时又该如何缓解呢?

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产后腰酸背痛的5大原因

　　1、内分泌的显著变化

　　在妊娠期间，激素水平可达正常水平的三倍以上，到了产后，激素水平下降， 而机体组织对激素的需要量很大，这种激素水平的变化导致功能紊乱进而产生了疼痛.

　　2、妊娠后身体未复原

　　分娩后，盆腔内的组织不会很快地恢复到孕期的状态，子宫也未能完全复位，在一定时间内，连接骨盆的韧带松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，这样会引起腰部疼痛。

　　3、孕期缺钙

　　分娩后的妈妈就会消耗大量的钙质，再加上生完后坚持母乳喂养，使得妈妈体内的钙质流失加重，使新妈妈在产后的骨组织处于缺钙状态，从而容易引起关节酸痛。

　　4、产妇体力消耗过大

　　产后产妇需要哺育婴儿，昼夜操劳，如果产后不注意休息使身体处于过度疲劳状态，经常弯腰照料宝宝，如给宝宝洗澡、穿衣服、换尿片等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

　　5、喂养方式不当或产后束腰过紧

　　给宝宝哺乳的姿势不正确，如侧身、弯腰等姿势等。另外，产后束腰过紧也可能造成腰肌劳损而导致腰痛。