产后水果养肌 红黑名单大盘点

　　生娃这项艰巨任务，给新妈妈们的颜值带来了一万点的伤害，长斑、发黄、粗糙肌肤问题不停，养肌任务道阻且艰。不过也并非所有护肤都需要苦逼费时的护理，在春季来临，天气渐暖时，不妨试试几种早春的水果，美味与养肤兼得。

　　产后护肤水果top5

　　Top1苹果

　　首先，苹果不易上火，可作为经常食用的水果。其次其所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。另外，苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，吃门前一颗苹果。对于新妈妈防止黄褐斑加重确实有不少妙用。

　　Top2柠檬

　　仅是维生素C让你更加百能，其含有的柠檬酸也具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。天天一杯柠檬水，能帮助各位宝妈排毒素，缓解肌肤暗沉，让肌肤更为白皙。

　　Top3猕猴桃

　　作为水果界的新宠，常年大卖的猕猴桃最大的优点便是其丰富的维生素C，绝对可以秒杀柠檬，帮助干扰黑色素生成，减少产后肌肤色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　Top4樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　Top5草莓

　　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　产后护肤不宜多吃的水果

　　产后长痘痘的妈妈们应少吃些暖性的水果，以免体内更加燥热，引发更严重的痤疮。温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。

　　另外，柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄，而且，柑橘类食物会对瘢痕形成刺激，从而产生瘙痒。

（图片来源：太平洋亲子网）