干货 宅女妈妈产后瘦身全攻略

　　春意渐浓，草长莺飞，正是适合出门锻炼的时候。But，这并不适用于宅男宅女一族，宅家是他们四季不便的主节奏。

　　即使是当了妈妈后，“宅”属性也不见得会被治愈，宅女妈妈们既不爱到小区广场凑热闹，也少上健身房锻炼。她们更爱简单平静的小生活，享受宅家与宝宝相处的小确幸。

　　宅家虽惬意，但也容易宅出肥肉。妈妈们既想任性宅，又不想肥肉狂长，那么还是要改良下你的宅家生活方式!

图片来源于视觉中国

宅家不爱动，试试“轻运动”

　　宅女妈妈为何成为易胖认识?答案无非就是不!爱!运!动!不仅是对运动缺乏热情，而且体力也常常很差，所以，运动对于她们而言是一件劳累事。

　　为了减肥，逼迫自己到户外，去做高强度的运动，可能会让自己更排斥运动。那么不妨对自己的降点要求，选择“轻运动”健身方式。

　　“轻运动”泛指体能消耗少、技术要求低、时间要放松的运动方式，其实就是一种形式与时间都比较随意的运动方式，宅女妈妈们完全可以利用碎片时间，例如饭前10分钟来段减肥操，睡前完成一套5、6分钟的形体操，都算是效果明显“轻运动”。

　　你完全可以根据自己的喜欢，将自己喜欢的舞蹈、瑜伽，即便是第八套广播体操当作每日“轻运动”都木有问题，最重要的是妈妈们每天坚持舒展自己的身体。