产后便秘来袭 教你几招润润肠

　　不得不说，当妈不易，产后一大堆问题有待新妈解决克服，且让我数以一数：产后身材走样，产后心情易烦闷，产后皮肤粗糙，产后便秘等等。好在，还有可爱的宝宝让妈咪们感到骄傲与幸福。不过，这产后便秘呀，确实让新妈倍感烦恼，排便难致使肠胃堆积垃圾，小肚腩消不下去，肤色产，心情也烦躁，真是牵一发而动全身。看来，解决产后便秘问题是新妈的当务之急啊!

图片来源于太平洋亲子网

为何产后会便秘

　　1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

　　2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

　　3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

　　4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　5、主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。

　　6、是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。

　　7、分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。

　　8、产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。