你造吗 关于产后妈妈手那些事

　　时常听闻妈咪们抱怨，自从生了宝宝后，手腕部就会莫名奇妙地疼痛，甚至越来越严重，特别是大拇指使不出力来，手也时常肿痛起来。细细想也没有扭伤到手腕部呀，这到底是为啥呢?其实，出现这些症状，新妈们可要当心了，你可能的得了产后妈妈手，又叫狭窄性腱鞘炎。因反复摩擦致使鞘管肥厚狭窄引起的疾病，新妈反复伸屈握捏手部易患此病。

图片来源于视觉中国

　　产后妈妈手从何而来 ?

　　1、手腕部用力不当

　　妈妈手的学名为狭窄性腱鞘炎，最多见的受伤位置以大拇指短伸肌与长外展肌。若运用肌肉方式有误，便会导致大拇指基部连接手腕的区块，出现强大剧痛，没办法弯动自如。

　　2、照顾宝宝姿势不当

　　假若妈咪长期用不良姿势怀抱小孩宝宝、喂乳和扭拧毛巾，或常与孩子玩肢体游戏等等，均即易导致此类病症发生，甚至在帮婴幼儿换尿片时，手部抓握的力道和动作控制不佳，也会有妈妈手问题。

　　3、偏爱手腕部用力的运动

　　部分运动由于会特别要运用到手腕和手臂的力气，象是乒乓球、高尔夫球和保龄球等等，假若长期进行此类活动，且无适时令手部得到充分休息，也会出现所谓的妈妈手症状。

　　4、手腕部过于操劳

　　一般而言，女性的肌肉力量较男性小，因此在搬重物时，即易导致肌肉损伤。假如妈妈是婴幼儿的主要照护者，就要于工作和家庭中间，替自己的手部活动量找到平衡点。

　　5、孕期激素的影响

　　女性在怀孕时期，身体会分泌一种称为「松弛素」的激素，目的是令骨盆腔周遭的关节韧带肌腱可以有松弛效果，使子宫不会遭受骨盆腔的推挤压迫，让胎儿在分娩时可以顺利生长与出生。但这也同时会连带波及到其他区块的关节，导致支撑力降低，让肌腱易受到损伤。