这样不对 产后保健误区要避开

　　产后喜迎宝宝的到来，一家人乐呵呵，新妈更是松了一口气，这包袱终于卸下了啊。想到再也不用忌口了，想吃什么就吃什么，爱吃什么就多吃。家人呢，对产妇又是缺乏科学的饮食安排，觉得滋补的就要多吃。其实，产后滋补不仅要讲究营养的充足，更要讲究营养均衡全面。新妈们可是要注意啦，产后从饮食到生活习惯还是要有所讲究的，以免误入产后保健误区哦。

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新妈要避开的产后保健误区

　　误区一：经常喝茶水

　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

　　误区二：只喝汤不吃肉

　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

　　误区三：专吃母鸡不吃公鸡

　　分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃，无疑会促使乳汁分泌。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。