这些产后减肥误区 新妈别踩踏

2016-04-19 13:59:35出处:PCbaby作者:佚名

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  一样是刚生完小孩,为什么有些妈咪可以极速炫腹,长腿镇压群妈,而有些妈咪却不管怎么努力减肥,肉肉依然松垮垂挂身上!世界真的如此不公平吗?其实不,通往瘦的道路有很多条,可能有些新妈走了错的那一条。

这些产后减肥误区 新妈别踩踏

图片来源:素材中国

  1.“多餐”就能减肥

  少食多餐可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

  2.晚睡、熬夜就能瘦下来

  累瘦了的说法,越来越站不住脚了。熬夜时间长了呢,你可能会吃夜宵,吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲,人是白天活动的动物,到了晚上,人体的各种机能就自然地进入了休息状态。唯独合成脂肪的胰岛素,在晚上分泌的较多。这就意味着:吃同样的东西,在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以,中医有“天人合一”的养生说,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

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