每逢遇到产后新妈,听得最多的便是产后身材恢复问题了。许多新妈都异常担心身材走样,没法恢复到生产前的样子。于是新妈们为了瘦身,进行了各种尝试,甚至出现一些比较极端的方法。产后新妈还是要以健康为重,减肥要量力而行,切勿急功近利,伤了身体。 夏季缓缓走来,身材更是夏装的重要支撑点,既然产后身体虚弱,那就选择夏季瘦身食谱来辅助减肥吧,不伤身,吃出来的好身材。 图片来源:视觉中国 夏季瘦身食谱 新妈吃出好身材【黄豆香卤海带】 材料:黄豆、海带。 调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。 作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。 【香菇鱼片粥】 材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 调味料:香油、盐、胡椒粉。 作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。 功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
|
账户未绑定手机号
绑定 ×