人生赢家 奶茶妹产后依旧少女

2016-05-30 13:55:33出处:PCbaby作者:囧囧

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  奶茶妹妹,章泽天,出生于1993年,江苏南京人,就读于清华大学。2014年与京东CEO刘强东的恋情曝光,15年领证结婚,16年升级做妈妈。颜值高,学历好,婚姻美满也就算了,重要的是奶茶妹妹产后首次现身,身材依旧,气质依旧,纤瘦清纯可爱无法挡。人生赢家这称号,她当之无愧。

人生赢家 奶茶妹产后依旧少女

图片来源:新浪微博@新浪娱乐

  要是新妈们想和奶茶妹妹一样,产后少女味依旧,两个绝招:急速铲肉和皮肤白里透亮。

  |绝招一:急速铲肉

  想要急速瘦身,俩方法最实用:适量的运动和控制饮食。运动永远是瘦身的仙丹,不伤害健康又效果显著。而节食则是瘦身的灵药,想要快速达到效果,注意饮食少不了。

  ☑运动

  对新妈来说,最佳的运动方式其实是步行。因为它不受时间、空间的限制,速度可以依照自身步伐调控,而且也无需什么运动装备,充其量也是一双舒适的鞋子罢了。

  部分新妈可能会疑惑,步行相比于跑步、游泳等运动来说,强度弱了点吧?

  其实不会,运动重在坚持,三天打鱼两天晒网是没有成效的。选择一项自己坚持的机率最高的运动,从而才能真正达到瘦身的目的。步行看起来谁都会,但都会不等于都能做对。以下这些建议,新妈们可以看看。

  坚持每天步行,约30分钟-60分钟。

  坚持每天步行30分钟-1小时左右,如果新妈抽不出这样集中步行的时间,分散也是可以的,只要保持步行的总时间量在这区间就好了。

  步行的距离最好在5-10公里范围内。

  保持在这公里数内更能达到燃脂的效果,另外步速也不要求,量力而为就好,并不是步伐约快越好。相反,能变速走是最好的,先中速后慢速如此反复。

  晚餐两小时后行走,最减肉。

  步行随时随地都可以进行,但对于想急速瘦身的新妈来说,能控制在饭后两小时左右走是最一级棒的。因为这时候,脂肪增加量到达了最大的指数,减脂效果更佳。

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