揪出元凶 产后秀发不再任性脱

　　不知道大家有没发现，产后的我们开始大把大把掉头发，原本乌黑亮泽浓密柔顺的秀发逐渐变得单薄、枯燥，好焦虑!

　　产后脱发到底为什么?有什么好方法阻止这种事情发生吗?

　　产后脱发，其实很正常

　　几乎有50%的女性在生完孩子后出现脱发，这种现象还有个医学术语，叫做“休止期脱发”。

　　孕妇产后出现大量脱发，这与孕妇的激素水平、内分泌有关，也与孕妇产后生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时，胎儿消耗母体的大量营养，到孕期结束生下孩子后，孕妇营养大量流失，很多毛囊进入休止期，出现大量脱发现象。

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　　有的人怀孕时有孕吐、分娩时失血过多，或在生完孩子后进入哺乳期而消耗得更多，就更容易出现产后大量脱发的现象。分娩数周至数月后，随着体内有关激素恢复正常，头发生长周期也恢复正常，在妊娠期间本应脱落而推迟脱落的头发，此时集中脱落，因此脱发数量较正常时多2~3倍。

　　不过，让我们放心的是，这种脱发现象是暂时的，不会导致女性秃顶或明显看出大量脱发。如果营养全面，一年左右即可恢复。

　　1、加强营养，多吃养发护发食物

　　应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。特别要补充维生素E，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　这里要给大家特别推荐的食谱有：

　　黑芝麻粥，具有补肝肾、益气血的功效，可乌发防脱发，适合头发早白、脱发等症状的女性。

　　2、充足睡眠有助头发生长