靠着这个修炼手册 产后变辣妈

　　十月怀胎，一朝“卸货”。宝妈高兴着新的家庭成员加入的同时，也忧伤着自己身体的变化，孕前苗条的身材不在，宝妈担忧着“好身材一去不复返，自此身上挂着这松松垮垮的皮肤生活。”

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　　如此忧伤的情景，是每个宝妈所不愿发生的事。为了让以前的A4腰重现，宝妈需要马上解决生产后松弛的肚皮。

　　怀孕后，由于体内激素分泌的变化以及随着胎儿的成长，孕妇腹部的皮肤会出现妊娠纹的情况。分娩后，如不注意腹部皮肤的修复，可能肚皮上的妊娠纹就无法消除。

　　肚肚上有妊娠纹，皮肤不好看了，产妇心里会有所担心：“这样丑的肚皮，我以后不是有好多漂亮的衣服都不能穿了。老公会不会嫌弃我了?会不会以后不跟我爱爱了？好忧桑，怎么办？”这些忧虑，有时候会严重影响产妇的身心健康以及产后恢复的进度。

　　关于妊娠纹的预防以及修复，小编也建议孕妇们可以在妊娠纹出现的时候就开始预防，这样子产后恢复光滑细腻的皮肤更轻松哦！

　　好多产妇在怀孕开始至生产后身材多少都会比以前发福一些些，再加上坐月子期间，各种月子餐的加补，更是不得了，这样子的身材既不美观也不健康。所以在生产后，就有好多产妇嚷嚷着要减肥。当然，在月子期或是月子后想要减肥，还需要我们宝妈付出实际行动哦。

　　首先，在饮食上，建议不要节食减肥，切忌2餐当1餐食用，毕竟宝妈们要哺乳的。建议少食多餐，清淡为主，营养搭配要均衡。平常也可以多喝点温开水，促进体内新陈代谢。

　　其次，要迈开腿。饮食上调节是辅助，要减肥还是要运动为主。不过鉴于月子期或是月子后产妇身体的恢复阶段，建议不要剧烈的运动哦。运动要适量，早期以产妇走动为主，不要因为是坐月子就躺在床上休养生息。适量的走动，其实也是有助于产妇产后身体的恢复的哦。

　　爱美是女人的天性。宝妈们外出带娃散步或是与朋友相聚，总是需要将自己打扮的漂漂亮亮的。而刚生娃后的宝妈们，总是要给宝宝哺乳。这时候要是带娃外出，那么碰到要给孩子喂奶的时候怎么办呢？怎么既让自己漂漂亮亮的，又能轻轻松松的喂奶呢？这时候宝妈们少不了一件漂亮的可外出的哺乳“战衣”。

　　做好以上的这几点，新手妈妈们心情变得更好，产后恢复更快哦！