纠结!哺乳期来月经能喂奶吗?

2018-07-24 08:23:07出处:PCbaby作者:佚名

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  孕期十月,暂时摆脱了大姨妈的折磨,这让不少痛经的准妈妈们感到放松;听说哺乳期不会来月经,这也让新手妈妈们感到自在不少。但是某天,当你突然发现月经悄悄来造访,而自己仍在哺乳期时,你会有哪些担忧呢?

纠结!哺乳期来月经能喂奶吗?

图片来源:视觉中国

  身边正有这样的事例:小Q产后3个月,月经在某一天突然来了。家里的老人说,来月经了,母乳质量就会下降,这个时候要给宝宝喂奶粉才比较好。可是小Q却想坚持给宝宝喂母乳,但也担心母乳没营养,急得不可开交!

  想必大部分新手妈妈都跟小Q有着一样的忧虑:来月经了,还能继续哺乳吗?首先,我们先来看看,产后什么时候会恢复月经。

产后第一次来月经,因人而异

  关于产后第一次来例假的时间,每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。

  一般而言,没有选择母乳喂养的妈妈,产后4个月以内会迎来例假。通常坚持母乳喂养的新手妈妈们,月经恢复的时间会相对迟一些,有的直到断奶大姨妈才姗姗来迟;而更多的宝妈是在产后哺乳的6-7个月复潮。

大姨妈来了,母乳质量受影响?

  民间有说法:产妇月经来潮后,乳汁就会变得没有营养了。

  并非如此!众所周知,产后母乳的分泌是智能的,会随着宝宝的长大而不断调整营养。月经来潮后,乳汁质量并不会变差。

  恢复月经可能在一定程度上影响妈妈泌乳量以及成分,但总体来说对母乳的质量影响不大。因为哺乳质量的高低除了营养外也还有其他因素,如内分泌调节状况、母亲心理焦虑程度、家庭个人因素等,而月经复潮不是其主要原因。

  另外,部分宝妈来月经之后感觉母乳分泌量少了,是因为在经期明显觉得疲惫、敏感、不适,又或者是过度担忧月经对母乳的影响,导致泌乳量减少,一般在经期过后就会恢复。

如何能提高母乳质量?

  要“生产”高质量的母乳,在饮食营养方面,你真正需要注意的是这3件事:

  ☆ 保证6-8杯水的液体量

  不一定是喝白开水,可以是汤、水果、牛奶等,摄入的水分都算液体摄入量。平时喂奶前和喂奶后也应该适当喝些温水。

  ☆ 尽量丰富地摄入营养

  产后,为了多泌乳,不少新手妈妈都会被迫喝高浓度高营养成分的汤水,其实,过度进食这些汤水,反而不利于泌乳,甚至有可能造成堵塞。产后妈妈应该尽量丰富地摄入营养,保证高质量营养来源。

  ☆ 合理使用补充剂

  个别宝宝由于过敏,所以妈妈也会相应地停止进食某些会引发过敏的食物,如鸡蛋、牛奶等。这样的情况下,可以适当增加肉类、不含奶的钙剂等来补充蛋白质和钙质。如果妈妈是素食主义者,那么也可以在医生的指导下吃一些综合维生素弥补营养的缺失。

  所以哺乳期来月经,并不会对母乳质量造成太大影响。产后月经恢复是一个自然生理现象,而母乳喂养本身有利于子宫、卵巢复原,来不来月经并不是断奶的依据,妈妈们千万别因此而过早给宝宝断奶了。

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