产后减肥遇三大阻挠 瘦身太难

2019-01-22 18:54:47出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  女性在怀孕期间,奉行“一切为了宝宝”原则,便听从长辈或老公的要求,使劲补,生怕胎儿不够营养。坐月子期间,按中国的传统也是要进补的;产后哺乳期间,为了产出足量的奶,妈妈们也在继续补。总之一句话,不停地补补补。

  补不是问题,问题是减不下来呀。营养摄入多,加之运动少消耗便少,使得产后妈妈的体重居高不下,也就被打上“产后肥胖”的标签。在减肥的道路上,阻挠可不少,这让产后妈妈感叹——产后减肥为何这么难!

产后减肥遇三大阻挠 瘦身太难

图片来源:视觉中国

  ▍产后减肥为何总是这么难?

  虽然妈妈大多有减肥意识,但始终不见瘦下来,恐怕产后妈妈栽在这三件事上了!

  ·来自婆婆的阻挠

  例子:

  婷婷生完宝宝后,身材严重走样,这让她非常沮丧。出月子后不久,她就有了减肥的想法,便开始控制饮食。没想到,刚开始行动就被婆婆数落了一番,“还要喂奶减什么肥?宝宝不用吃啊?要减就等宝宝戒奶之后再减……”。听婆婆这么一说,婷婷只好放弃减肥。

  编辑说:

  生完宝宝之后确实不应该马上减肥,一般也需要等出了月子,产后42天检查确定身体恢复后,再开始减肥。因为刚生完宝宝,妈妈身体比较虚弱,此时减肥不利于身体的恢复。

  但是,月子期间也不要大补特补,每天大鱼大肉,不吃素菜,只会囤积更多的脂肪,将来瘦身就更困难了。即便产后妈妈需要喂奶,也不需要吃得太高热量、太油腻。

  出了月子之后,妈妈便可有计划地进行减肥,合理控制饮食、适当运动,但不能过度节食、超负荷运动,否则不但减肥不成功,还有可能损伤身体。

产后减肥遇三大阻挠 瘦身太难

图片来源:视觉中国

  ·来自老公的阻挠

  例子:

  滢滢怀孕前是一个比较有骨感的美女,生完宝宝之后,完全找不到以往的骨感。看着身材变化如此之大,滢滢便跟老公说了自己的减肥计划,但老公却说她一点都不肥,不需要减,再肥一点也可以。滢滢的老公只要一有空,就亲自下厨给滢滢做好吃的。滢滢的减肥计划就这样泡汤了。

  编辑说:

  很多时候,女性和男性对肥瘦的看法很不一样,女性更多追求骨感美,而男人其实更喜欢有点肉感的女人。在男人看来,似乎把老婆养得白白胖胖的,那才是有本事;若老婆瘦骨如柴,难免会让人怀疑是不是伙食太差。

  女人生产消耗大,丈夫往往希望妻子产后能吃得更营养,把身体补好。这是丈夫对妻子的关心哦。

  其实,产后瘦身不仅仅是体重的消减,还可以紧致肌肤。妈妈们的皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置都容易留下痕迹。另外,产后腹部比较松弛,赘肉也较多,妈妈们可以有针对性的进行局部减肥,重塑健美体型。不过,在减肥之前要跟老公沟通好,不要盲目地追求减重。

  ·来自自己的阻挠

  例子:

  燕燕产后胖了不少,自己也总想着减肥,但是怀孕和月子期间把胃口撑大了,现在食量一直减不下去,控制饮食实在太痛苦了。而从小就不爱运动的燕燕,也不愿意运动。在减肥这件事上,燕燕总是缺那么点耐心和恒心,以至于减肥不成功。

  编辑说:

  减肥贵在坚持,若不能坚持,无论是控制饮食还是运动,都会格外艰难,也看不到任何成效。产后妈妈每天要忙着照顾宝宝,如果是职场妈妈,白天还要上班,每天都会过得很忙碌很累,这样的忙碌和累并不见得能减肥。

  面对艰难的事,人往往会找借口逃避,减肥也不例外。控制饮食,意味着看到自己爱吃的食物不能尽情吃,运动则需每天坚持付出汗水,这对产后妈妈来说都是极大的挑战。若想减肥成功,妈妈们就一定要牢记“坚持”二字,只有坚持控制饮食,坚持运动,才能瘦身成功。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×