避孕药可缓解姨妈痛 你相信吗

　　方法 2: 长期疗法

　　·不要摄取加重痉挛的物质——如咖啡因、酒精、盐就会加重痉挛，让痛经持续得更长久。尤其是月经期间感觉到了痉挛，为了避免痛经，就要减少这类物质的摄取。平时也要注意，少吃快餐、零食和辛辣食品。

图片素材来源于华盖

　　·多运动——研究表明，经常锻炼的女性不如缺乏锻炼的女性那般痛经痛得厉害。[4]经常锻炼可以防止严重痛经，另外，痉挛时锻炼还可以放松肌肉，缓解疼痛。将跑步、散步、骑自行车和游泳纳入日常日程。经期性痉挛时可以尝试瑜伽这种放松式的训练。

　　方法 3: 潜在并发症

　　知道什么时候该看医生。痛经一般不会超过几小时或是一天，但对某些女性来说却是一个相当严峻的问题，每个月都会持续好几天。严重痛经有时表示存在生育问题。如有以下症状，请先就医：

　　·痛经完全影响到了你的日常活动，或是影响到了你的工作和学习。

　　·连续超过两天都痛经。

　　·痛经痛到头痛、恶心甚至呕吐。

　　·确定是否患病。看医生时，医生会给你做一系列的检查，旨在弄清楚导致严重痛经的原因。某些情况下，痛经只是月经周期的一个正常表现，但也有可能是以下疾病之一：子宫内膜异位，也就是子宫内膜没有覆盖于子宫内所导致的剧烈疼痛；子宫壁小肿瘤；感染盆腔炎所导致的剧烈疼痛。