1回顶部 据调查,8090后的年轻人是拖延症的重灾区,如今,80后大多当了爸妈,90后也逐步加入爸妈的群体,当了爸妈后,拖延症就会因为责任而不药而愈?不一定,责任越大,压力越大。妈妈们表示,当妈后拖延问题还可能加重! 图片素材来源于华盖 宝妈与拖延症的战绩:越战越拖不行动的计划派 熏熏开始上幼儿园了,熏熏爸妈把她从爷爷奶奶家里接来一起住了,熏熏妈决定要改掉懒惰的习惯,当个超级好妈妈,所以制定一系列计划:每天早起半个钟,给她做营养早餐;下班吃完饭,跟老公带孩子去楼下的小区散步,享受一家人的美好时光;睡前,给她念精心准备的早教故事…… 事实上则是:每天早上实在太困,都只给孩子买了牛奶面包,一个星期后她就放弃了这个计划;下班回来,总觉得很累,决定多几天才开始散步;至于早教故事,故事书还在她的网上购物车中,还没决定是哪本…… 总是到最后一刻,才开始紧张 糖糖妈妈觉得她本人属于不见棺材不掉泪型,大学爱拖作业,工作开始拖方案。结婚后,跟老公做家务,能拖则拖。无论给多长时间,她都是最后一刻才觉得紧张,匆匆把工作完成。感觉没有动力提早把事情完成。当妈后,拖延这个毛病还是存在,经常觉得该给孩子做饭了,却还是拖拉,有时候把宝宝的吃饭时间都耽误了。 事情太多,想想就压力山大 敦敦妈妈觉得生了宝宝之后,拖延习惯变得严重。明明有好多的事情要做,但是一想到堆积如山的事情就很痛苦,不想开始做,最后是越焦虑越不想面对。 2回顶部 宝妈们的拖延症,从何而来人或多或少,都会有些拖延习惯,但是如果妈妈们拖延的情况变得比较严重,那必定是一些心理因素或现实因素为妈咪们带来了压力。 图片素材来源于华盖 不切实际的计划 上文的熏熏妈妈是个执行能力偏弱的人,但是她却制定了一个需要较高自控力的计划,自然是无法执行。一个高于个人执行能力太多的方案,容易导致半途而废的情况,而太多无效的计划,则会让你对自己的计划丧失信心。 把事情做好,却迟迟不想开始 爱拖延的妈咪们不是喜欢敷衍,而是太想把事情做好的,才拖到了最后一刻。她们对自己的期望太高,就容易迟迟不开始,害怕付出努力都得不到好结果,所以宁愿相信没有成功,只是自己不够时间努力。 家务缠身,容易自暴自弃成绝望主妇 一些妈妈们表示,当妈后真的是整个节奏被打乱了,即便是全职家庭主妇,看到堆积的家务,还有总是给妈妈制造各种事情做的宝宝,真的会让人呼吸不过来。有时候觉得反正时间都不够了,干脆自暴自弃。 诱惑多,控制能力差 现代人比过去更加拖拉,一个重要原因则是诱惑太多。外面世界的k歌聚餐的诱惑且不说,回到家中,手机和电脑必然让你心痒了,追追剧、看看新闻,一个晚上就那样过了,计划都打水漂了。 3回顶部 大战拖延症 时间管理神助攻拖延,是什么事情都没做好,却感觉精神疲惫,生活像一团打结的毛线球。不过也不要太困扰,造成拖延的因素虽多,但是假如能够正确规划时间,便能一一击破因素,一步步脱离困扰。请拿起笔和纸,跟着小编一起学习规划时间吧! 图片素材来源于华盖 首先,需要一份靠谱的计划表。像熏熏妈妈那样的计划派可能会说,“我对计划都绝望了”。但是,请相信,一份适合你的时间计划表会让你更妥当地完成任务,一份好的计划表要满足以下条件: 1.列出要做的事情缓急度,不要涵盖所有的事情。太满的计划表会令你压力山大。 2.有弹性的计划。不没有计划是完美无缺的,做的时候要想好,有意外事情打乱它时,计划时间有调整余地。 3.计划有休息时间和娱乐时间。计划不是越严格越好,娱乐与休息让计划看起来不那么难以执行。 学会将漫长的任务,分解完成。做家务前,妈妈都会统计下当天家务量,但是发现完成时间过长,太辛苦不想开始;或是完成公司当天的方案需要四五小时,想想都觉得很辛苦。 所以,当我们把任务看成是一个整体的时候,完成难度就会上升,但如果我们把它切割成数个小块,如“花30分钟收拾房子,休息一下”这样想,是不是就轻松多了? 学会利用碎片时间。生活中有很多短暂的5-10分的碎片时间。由于它时间过短,干不了什么事情,妈咪们常常用来玩手机。其实妈咪们也可以试着随手完成身边的一些琐碎小事情: 1.在家中,你可以用它来收拾身边的一张桌子。 2.在公交上,你可以在手机写下今晚的菜单。 3.公司里,你可以构思方案的小标题。 …… 诸如此类的小事情,你会发现这些碎片时间其实也很了不起! |
账户未绑定手机号
绑定 ×