杨幂额头撞出大包 孕傻真存在

产后妈妈，如何不显“孕傻”

　　在产后半年的妈妈们，如果觉得迫不及待想恢复产前的记忆状态，看起来不要显得那么“笨”，可以试试这些方法。

图片来源于太平洋亲子网

　　1.产后半年，营养补充需到位。首先产后妈妈要多吃些富含铁的食物，动物的血、肝、肉等，杏干、葡萄干、桂圆、枣干、核桃和绿叶蔬菜等。帮助你的血液携带更多的氧气回到大脑。

　　2.记忆不好，直接下笔。如果很忙碌，脑袋总是乱糟糟的，那就记下来，好记性不如烂笔头，提前做好未来几天的计划，把需要做的事情放上去，就不容易忘记重要的事情。而平时需要做的小事情，如“需要买酱油”之类的则可以用小便利贴记下。

　　3.保证20-30分钟的午睡时间。中午小憩一下，不仅能让下午的头脑变得清醒，还能助长记忆力。不过注意可不要睡太多。

　　4.做一些轻柔的减肥操或是多散步。记忆好就要帮助血液流动。产后妈妈不适合剧烈运动，轻柔的减肥操与饭后散步每天做一些，既能减肥，又能帮助记忆力恢复。