盆腔静脉曲张如何缓解预防
图片来源于太平洋亲子网 关于盆腔静脉曲张,在产妇中会比较常见,所以建议新妈妈们多了解防治方法,防治措施并不麻烦,还有利于产后恢复。 1、预防便秘:产后要多吃新鲜蔬菜与水果,食物要做到稀软。如果已经便秘,早起喝一杯温蜂蜜水,能帮助减缓便秘症状。 2、缩肛运动:站、坐、行的时候,只要有空便可以将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复循环。每次做50次左右。 3、按摩腹部:如果确诊为盆腔淤血,可以每日用手掌在下腹部作正反方向圆形按摩,并同时在尾慨部进行上下来回按摩,一日2次,每次10 —15遍。 4、产后1-2天注意卧床体息:产后不要长时间的下蹲、站立、坐,一感觉身体不舒服最好卧躺。卧床时,采取侧卧位。在有可能的情况下,卧床可采取头低脚高位。 5、预防运动:手扶着桌边或者床边,双脚并拢做下蹲、起立运动、每天两次,一次做5-10遍。
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