年末忙碌 职场辣妈精力平衡术

　　小技巧，帮你减轻大脑疲劳感

　　即使一天下来，没干上什么体力活，身体也感到很疲劳。这是因为妈妈们的大脑感到了疲劳，所以一到下午，就容易感到精神不振。化解脑疲劳，不妨借助几个小方法：

（图片来源：华盖）

　　1、午饭后散步晒太阳。大脑疲惫时，便需要一些肢体运动放松下，散步是不错的选择，不会令人感到很疲劳。而在有阳光的日子里，晒晒太阳能、，则提高大脑血清素的含量，改善心情。

　　2、每周定期舒适地泡澡。在稍微空闲的日子里，抽出30分钟泡一次澡。把水温控制在38～40℃间，可以往水中添加柠檬皮等能散发清新味道等物件，绝对能带走你身体和脑袋的大部分疲劳。

　　3、让脑袋处于无压状态。压力会加重脑部疲劳，所以偶尔要让脑袋停一下，不要再去想那些烦心的事情。可以试着在床上和桌上打坐，让脑袋处于放空状态，努力把注意力只集中在呼吸上，走神时要马上让自己的注意力放回呼吸上。尝试这种状态5分钟左右，脑袋便可放松不少。