节后养生,平价食物消食效果更佳春节里,家家基本上都是大吃大喝的节奏,鲍鱼、花胶、海参、燕窝现都成了普通百姓餐桌上的常见之物。然而物极必反,春节期间密集地吃这些高蛋白的高级滋补品,不仅钱包很受伤,肠胃也很受伤。新妈妈们年后进补,小编君推荐几款平价消失食物,新妈妈们搭配进补,摆脱年后积食之余也有助于增添营养。 图片来源于华盖 【黑木耳】排毒养颜、通便 当产后便秘遇上春节,实在是一种难以言说的痛。此时,新妈妈们不妨在食补汤中添加一些黑木耳,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质。此外还有增加肠道水分和通便效果,排便困难时吃些黑木耳很有帮助。 推荐食谱:【双耳牡蛎汤】{☞详细做法戳进来} 【蜂蜜】补虚润燥、润肠通便 初春天气多变化,感冒咳嗽容易侵袭新妈妈们尚在恢复的身体。此时来些蜂蜜饮品不仅能滋润身体,提高身体免疫力,而且蜂蜜能排毒减脂,一扫春节遗留的膏脂,给身体作词大扫除,实属春季进补佳品。 同时,蜂蜜对肝脏有保护作用,可增强对疾病的抵抗力,因此是春季的第一饮品。 推荐食谱:【蜂蜜金桔茶】{☞详细做法戳进来} 【红薯】养脾消食 《千金方》里曾记载,春季饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。节后时的大鱼大肉太损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化,值得推荐的是淀粉类食物,如粳米、糯米、 山药、南瓜、红薯。不过,薯类也是胀气食物,如果是节后患了急性肠胃炎的妈妈们,则需要忌口。 推荐食谱:【红薯酸奶球】{☞详细做法戳进来}
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