春来吃水果 吃出产后红润肤色

　　春季，由寒转暖的季节，不仅是万物生长，也是产后新妈迎接新的一年，开始恢复身材，重拾美丽容颜的时候。大家都知道，多吃水果无论是对皮肤还是对身体都是大有益处，但是，对于新妈来说，身体尚处于恢复期，吃水果就不是那么单纯的事了。要知道什么该吃，什么不该多吃!

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　　春季新妈吃水果 这些最美颜

　　1、草莓

　　初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了，草莓鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C，可智能美白肌肤，对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

　　2、樱桃

　　樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

　　4、苹果

　　苹果是“水果之王”，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。

　　5、菠萝

　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

　　6、葡萄

　　味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

　　9、龙眼

　　又称桂圆，味甘性温。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　新妈可知道这些水果不宜多吃

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　　1、香蕉

　　产后食用香蕉，能有利于缓解产后便秘困扰。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

　　2、橘子

　　橘子是女性在生完孩子后不能多吃的水果，橘子的性质是属于寒凉的水果，女性生完孩子后身体很虚弱，不能吃太过于寒凉性的食物，这样会加重女性的阴寒之气。

　　3、西瓜

　　西瓜的性质也是属于寒凉性水果，产妇在产后最忌讳吃过于寒凉的东西，西瓜用来降温防暑的话是最佳良品，但是产后 却不宜多吃。

　　4、柿子

　　产后身体虚弱，这个时候就应该多吃一些补血益气的东西，但是如果吃柿子的话，就会造成人更加的虚弱，还会产生阴虚，可能引起身体的其他问题。

　　5、梨

　　梨是凉性的，梨性冷利，多食会损伤脾胃，产后新妈身体虚弱，需慎食。

　　6、芒果

　　芒果是很湿热的水果，产后身体还比较虚弱，容易引起阴虚火旺，嘴角、口腔内黏膜溃疡，特别是多吃几个更是如此，很久都不会好，建议最好别吃。

　　7、杨桃

　　妈妈产后吃杨桃有利于排出体内毒素，还能改善肌肤状况。食用杨桃还能降低血糖，降低糖尿病的发病率。但是杨桃属于性寒，产后新妈应该少吃为宜。