美白牙齿 爱笑的新妈运气不差

　　正常来说，生了宝宝的妈哪有不爱笑的。但身边刚有好朋友生娃了，见她总不爱笑，还以为她是产后抑郁。后来多问了几句，她给出了个近乎荒谬的理由，说是之前一直光顾着注意身体，没太关注到牙齿有点黄，所以才不太敢常常笑。因此，才了解到，美白牙齿对一部分新妈来说也很重要，因为牙齿白了她们才敢放肆笑。

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嘿嘿，美白牙齿的小习惯

　　选择一把好牙刷并且定期更换

　　想要牙齿白，刷牙不是一个好重要的步骤咩?而工欲善其事必先利其器，就应该选把好牙刷。一般来说，多束刷毛的牙刷会更好。牙刷毛通常呈束状排列成3-4排，多束刷毛更有利提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。最后，要选择好的牙刷，关键还要看刷毛的硬度，选择牙刷时，用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。

　　对了，牙刷也是要定期更换的。建议3个月换一次牙刷，因为牙刷使用时间长了就会受磨损，同时容易滋生细菌。

　　饭前饭后刷牙

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　　咀嚼一堆食物，对牙齿来说是一个十分大的工程，牙釉质在这时就会变软变弱。所以虽说建议新妈们饭后刷牙，但不是饭后马上!因为饭后马上刷牙会进一步伤害到牙齿，吃完半小时后再刷牙会更好。

　　注意清洁石头和食物的残留物，这些都是导致牙齿发黄的一个很重要的原因。

　　当然，在现实中要真冷做到每顿饭后都刷牙，也是有点儿难。因此有个折衷的办法，就是餐后漱口来达到清理食物残渣的目的。

　　另外，饭前刷牙的好处是能避免口腔里本身存在的一些细菌和即将摄入的食物附着的细菌勾搭在一起。还有，悄悄告诉新妈们，饭前刷牙还有一个好处，能抑制食欲。

　　柠檬汁洁牙

　　刷牙的时候，再牙刷上滴上写柠檬汁再开始刷刷刷，一段时间后牙齿美白效果看得到。因为，柠檬有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根同时祛除牙渍。

嘻嘻，多吃这些牙齿美又白

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　　口香糖，最好无糖那种

　　多嚼口香糖能增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，对牙齿起到强化作用从而使牙齿更健康和洁白。而选择无糖的是因为，木糖醇本身已是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，因此不需要格外的甜度来增加口感。同时，减少糖分的摄入对新妈来说，好处总是有的(比如：瘦身)。

　　苹果

　　一日一苹果，不止医生远离你，口臭和牙斑也会远离你。因为苹果的口感一般都是卡滋卡滋，这种脆度就能锻炼到牙龈的力量，同时它含水量很足，能增加唾液的分泌量，从而减少细菌增生。

　　不多吃着色重的食物

　　着色重的食物，像咖喱、浓茶、酱油、红酒等。这些食物都含有高色素，会附着在牙齿表面，造成牙齿变色。而新妈们的日常饮食中肯定也少不了，像酱油和醋这些调味料，因此不知不觉就慢慢使牙齿变黄变脏了。

　　因此，最有效的方法是减少摄入着色重的食物。如果摄入过多时，可以多喝水来中或及时刷牙，防止牙齿被染色。