1回顶部 都说生娃能升Cup,但新妈停止哺乳,宝宝开始喝起婴儿奶粉之后,A杯新妈依旧回归成A杯。的确,来得快的去得也快,像往常一样膨胀的胸部,新妈想要挽留你。 图片来源:视觉中国 关于丰胸小点要记牢不管你使用丰胸产品,饮食丰胸、运动丰胸或者其他方法,其目的都是美化胸部以及预防胸部下垂等问题。要正确美胸,就必须要知道4大美胸的标准程序。 1、正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。 2、沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防胸部下垂。 3、适当丰胸运动:驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。 4、食疗 可用配合 黄芪、大枣、当归、党参等调理。 2回顶部 美胸操搭起来第一招 NO.1: A:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。 B:保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。 NO.2:面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。 NO.3:双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂。重复10次。 第二招 NO.1: 挺胸含胸 两腿开立 吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸 呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸 NO.2 : 向后绕肩 两腿开立 吸气、挺胸抬头 含胸抵头、膝关节微屈,两臂下沉 吸气,向上提肩,身体立直收腹 呼气,肩后绕下沉,挺胸仰头,两臂后伸 3回顶部 NO.3 :双臂向后环绕 两腿开立 吸气、挺胸抬头 呼气含胸抵头,两臂下沉 吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹 呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头 NO.4 :双臂向前环绕 两腿开立 吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外 呼气,含胸弓背、两臂经胶下落 NO.5 :双臂张开抱拢 两腿开立、两臂前举 吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹 呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头,膝关节微屈 第三招 NO.1 :双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。 NO.2 :食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。 NO.3:左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。 NO.4 :抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下推至胸部。换手重复。 每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合穿调整型内衣,效果会更加显著。 |
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