产后掉发如落叶 护发宝典来了

产后护法 日常注意事项

　　1、营养充足、大便通畅

　　多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，尤其是维生素B2、B6对保护头发、延缓头发老化有好处，保持大便通畅也有利于头发的生长。

　　2、避免过多损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。染发、烫发间隔至少3-6个月，并且避免日光的暴晒。

　　3、保持良好的情绪

　　压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，也有利于头发的健康生长。