焦虑作祟 产后瘦身与情绪有关

减肥需积极因素，走出情绪负影响

　　肥胖的罪魁祸首是对肥胖的恐惧所形成的心理压力。新妈咪要想有良好的体形，首先需要放松心情，积极悦纳自己。下面这些方法有助于新妈咪将产后瘦身坚持到底哦。

图片来源华盖

　　远离你的镜子

　　你会说，慢着，这镜子很有用的好吗?没了镜子我要怎么梳妆打扮?——话虽如此， 但是镜子可能给你带来的伤害比你想象中的大很多。每当你看到镜子里的自己，你就会不自觉地听到许多批评性的声音萦绕在耳边，不停地提醒你这里不好那里不好。所以，要打碎这个烦人的声音，你就不要给“它”说话的机会。

　　别再捏你的赘肉了

　　不论是肚子、手臂、还是大腿，当你捏起这些部位的肥肉，绝对不会有好心情。那就不要捏了，更不要比量这块肥肉有多大。

　　把体重计丢掉

　　体重计上显示的只是个数字而已。你有很多方法知道自己的体重是否处于一个让自己舒服的范围内——你的衣服会告诉你、你的真朋友都会告诉你。体重计上每天显示的数字会让你抓狂，丢掉它!

　　别再谈论肥胖这件事

　　每个人都在谈论变肥这件事：“天啊我又肥了!”“为什么我吃得像猪一样?”也许这是个能够引起共鸣的话题，但同时这也是一个紧箍咒，所以不要再谈。

　　不要太计较卡路里：可能等你算完卡路里，你已经失去了食用食物的乐趣。而且许多主打低卡的加工食物添加的其它代替品更易使你发胖，或是让你吃得更多。

　　别再让自己暴饮暴食

　　食物对我的吸引力是致命的——夜间零食更是诱人。但是夜宵过后的懊恼和自责却总是会让人情绪崩溃，转而进入恶性循环。要阻止自己暴饮暴食的冲动，你需要开动脑筋，想一些转移自己注意力的事情做。比如我就会在晚上的时候去看电视，把零食收起来。每次想要吃零食的时候就做点别的事情，或者看一集自己最喜欢的电视剧，直到暴饮暴食的冲动过去。

　　再给自己一次机会

　　你犯了错，又没办法放自己一马，至少不要太过苛责自己。很多人在犯错了以后会不断地在心里骂自己——不要再这样做，冷静下来，深呼吸几口气。我敢保证这会让你舒服许多。提醒自己在健身的时候感觉多棒，以及健身的时候力量有多强大。久而久之，摆脱这些困扰会变得越来越轻松。记住，每当你告诉你自己有多糟的时候，是你错过享受生活美好的时候。今天又是新的一天，让自己愉快地度过。